UC知道关于锻炼时间和吃饭的问题?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:46:48
现代人生活太匆忙了,早上没时间跑步,晚上下班吃饭多长时间后跑步好呢?
晚饭30分钟后快步走30分钟以上，因为最好的运动是步行。
到20：30以前结束运动为好，如果运动锻炼到很晚，那人体还处在兴奋状态，就不容易入睡的，也就影响了第二天的作息时间。
饭后60-90分 30分就跑对身体不好
跑步时间以20-40分为宜
晚上10点左右锻炼，是黄金时间
40分钟后先散步几分钟，再跑步
三楼的你白痴啊，晚上10点别人都去睡觉了还锻炼，你是猪,还黄金时间叻
半小时