哭。。。谁知道怎样全身减肥才不会让局部变结实?

按摩啊
比如跑步，跑完后马上要做拉伸运动，要按摩小腿一段时间，别嫌麻烦，谁让咱胖呢，呵呵

针灸减肥把,,

2年 我瘦从174 减到了 128,,

我都不敢相信,, 现在我的目标是110,,,

整个人都轻松了,,

真的发自内心的开心。

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估计只有节食绝食几天之类的不会肌肉了吧。。。。。

肌肉没那么容易练，而且不要光靠运动，光靠运动减肥肯定会变成肌肉人的。减少饭量，当然不能死劲饿自己，然后又去运动。

这样慢慢一段时间，肌肉虽然练出来却还没到不用力就看的到的地步，然后身体也瘦了。

在就是发现自己很健康，比别人体力好。

虽然我不知道，但是可以找健身教练帮你量身定做，
我本人是不赞成运动减肥的，
而且减肥药也不是一点用都没有。
据我所知，咱们平常知道的运动方法只用到了几块发达的肌肉，当然会越运动越结实，可以找教练，让他帮你运动那些平时用不到的肌肉。