怎么减肥最好？急急急！！！

控制饮食，每天坚持锻炼

你问的问题最怎样减肥最好,但补充问题是要快速,事实上快速减肥都不是最好的先择.减肥的关键是让身体苗条而且健康,本人强烈反对用有副作用的药物来减肥,不管嘛药,都是药,也不管商家说的是嘛好,是药七分毒.
下面,让我来尝试一下你回答的问题吧.
晚上尽可能不吃主食,早睡早起,每日排泄要正常这是最基本的.其次是平时的饮食习惯要好,冬天一到,很多人喜欢吃火锅、羊肉汤等等高热量食物是很容易在不运动的冬季长上几公斤肉肉的。更何况到百度上来寻求减肥答案的人大多数也不是多苗条。其次再说你的“急急急！”、“快速”，这个问题我想你是很清楚的，这急不得，但是每天坚持运动去一下健身房做做有氧运动，跑上半小时以上的步，晚上回来休息半小时后，不食主食，补充水份以后，吃上一点儿水果或者蔬菜，第二天你就会发现，你的脸脸小了一圈，坚持会有效果的哦。记住了，不能光跑步，因为即使你发现体重轻了，减去的是水份哦。我觉得有氧运动后再做上半小时垫上运动很不错。每天运动完回来，少摄取主食，你会发现第二天就有结果。

最好不要用药物，有副作用！
渐渐的控制一下每天的食品摄入，少吃或不吃油炸食品！
做形体操！
跑步等过于激烈的运动会变成肌肉，更难减掉！！

跳绳，节食

你整天关吃苹果，按一日三餐进食

把柠檬榨汁兑水`当矿泉水喝.喝多点再加十五分钟的运动就可以.不用节食.
是比较方便的一种方法`