如何能够减肥

效果最好且不反弹的最好方法就是晚上不吃饭，只吃水果，我坚决了一个月，瘦了七八斤，本人亲身体验过的，绝对管用！

没有捷径,很苦,我就是从63KG减到现在的49KG,用了一年半的时间,虽然久了点,但是不反弹,而且身体很健康,建议你不要去追求快速减肥,最好能通过控制饮食和运动的方法来减肥.希望你减肥成功,身休健康.如果有需要可以请教我,一些减肥中的注意事项.

节食 只喝水的那种

快速减肥对身体不好，最好的方法就是少吃多运动

坚持锻炼才是最有效的

游泳。