我这样一个月能减多少斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 18:26:41
早餐吃点苹果+酸奶
中午一点吃点麻辣烫或者粥之类的
晚餐就是一两米饭跟一些清菜之类(七点半吃)
半个小时过后,跳半个小时的绳...
在睡前空中骑车练二十分钟
一个下来能瘦多少?
能减大腿跟小腿吗,能瘦脸吗?

本人谢绝转载,要亲身经历的心得!!!!
或者还有什么好的运动更加能减肥,除了跑步还有游泳之类的(没钱)

觉得运动量过少，你如果平时都是坐着的，这样一个月最多能瘦3-4斤，建议多做运动，有氧运动后再加无氧运动，效果最佳。

跑步都要达到三十分钟以上,我觉得你在饮食上可以了,但是运动量要减少脂肪的话还远远不够，但是减个两三斤每问题

不会有效果了。
我一天就吃一顿。 不过不运动。

体重也没什么变化