有什么方法适合学生减肥？

看你的体重，应该是个小妹妹吧？别相信什么减肥药，都是唬人的东西。

最好的办法，科学饮食，适量运动。燃烧脂肪需要有氧运动，每次的运动时间不能少于半个小时。推荐运动——跳绳。场地要求低，单位时间运动消耗热量高。

饮食要注意，切忌暴饮暴食，饮食结构尽量以低脂低糖为主，保持体力多摄入些蛋白质就可以了。不要吃油炸、膨化、烧烤类的食品，包括零食。每天早上起床后喝一杯250CC左右的温开水，有助加快新陈代谢，既能减肥又能排毒，对身体和皮肤都好。

科学饮食搭配适量运动才是减肥正道，坚持肯定有效果，对身体也好。
祝你减肥成功。

每天吃饭吃八分饱
你只是学生
还在发育
最好不要节食
不过每顿可以吃八分饱
晚上冲凉前做一百多个仰卧起做
不会花很多时间的
再喝杯开水
然后再冲凉
如果你真的有决心要减肥
每天挤出一个小时的时间来运动一下
建议不要吃药
很多减肥药都是有副作用的
而且会反弹
最好是顺其自然
我以前读书的时候也很胖
现在出来工作变得很瘦
怎么吃都吃不胖
主要是压力问题
其实只要身体健康就好

平时正常吃 可以少量多次 下午3点以后就什么都不要再吃了 只吃黄瓜 喝水
每晚睡觉前喝一些水 或清肠的东西 每天早晨排便 尽量多的让自己有一些运动的机会 比如爬爬楼梯 遛遛操场什么的
每天喝柠檬水 一定要是鲜柠檬片泡的

建议你不要喝瘦身茶或吃减肥药。因为它们都是泻肚或控制食欲来减肥的，对身体很不好。建议你除了多运动之外，注意饮食就可以。比如不要经常吃肯德基麦当劳，一个月一次就够了。还有多吃水果，晚饭可以直接用水果代替。多喝点儿酸奶，优酪乳，又健康有减肥。但是，高中是很忙的，一定不要缺乏营养。我刚刚上大一。我的建议是，高中就不要太减了，控制好体重就好。等到高考过后一切都来得及！！

我上高中的时候 130多斤 女孩子啊 自卑死了 3个月减肥减到90斤 很厉害吧 呵呵 建议你不要吃任何减肥药之类的东西 绝对伤身 而且大都反弹的很严重 如果你可以坚持每天晚上不吃饭