怎么样一个月减肥20斤急急急！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/12 11:31:45

大家好我是一个大学生由于我体重偏胖因为快过年了我想利用这一个月的时间减到20斤肉肉好去买漂亮的衣服跪求各位好心人帮忙下啊！谢谢了

我觉得一个月减肥20斤实在是不容易，只有坚持多多运动，每天都运动吧，还有就是要忍住美食的诱惑~~一定要坚持运动~还有减肥需要一个良好的心态，一定要保持良好的心态

最好的办法不吃一切零食,甜食,油腻油炸食物

吃饭只吃7分饱,坚决不消夜,除了3餐以外除了少量水果外不吃任何其他的东西

吃完饭散步,睡觉前做体转运动

每天早晨醒来你可以握一下自己手,如果手有肿胀感觉,就说明前一天吃得过多

我减前98,现在86斤

完饭散步,睡觉前做体转运动