身体素质差该怎么办?!!!

锻炼什么时候都不晚，当你觉得自己没希望的时候最容易放弃．象那些肌肉发达的人如果他们突然放弃继续锻炼的话，隆起的肌肉是会萎缩的，这就说明自己的身体在任何时候都不是一成不变的，所以，不要害怕，尽量去做吧，不然到了十几年以后你会突然发现，当初的自己错失了最好的时光，做什么事情别想太多，努力总是有收获的！
还有一点就是，要想提高得比别人快，就是比别人多做一点，别人跑二十圈，你就跑四十圈，但是要在身体承受能力之内，看样子你身体素质本来不是很好，相信你一旦开始努力以后会有一个短暂的飞跃，但是重要的还是坚持两个字！

主要是缺乏锻炼然后去看看胃肠消化功能怎么样

多吃有营养的食品，注意养身及个人卫生，更要积极参加有利于自己的适合自己的体育锻炼。祝你早日实现自己的意想效果。谢谢

锻炼！
我很少时间锻练身体,(因为大多数时间要学习)----纯粹是借口。
一分钟30个俯卧撑，
一分钟30个蹲起力，
睡觉前仰卧起坐，
坚持一个月你就能感觉到效果了。