一个15男生，怎么锻炼身材。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 21:46:31

我体重65KG，身高171cm。我现在有胸肌和四块腹肌，腿部和臀部肉比较多，我该怎么减肥以及锻炼肌肉，我的目标110KG，6块腹肌，请问各位我该怎么办，我很有毅力，我家里有哑铃10KG的，拉力器。我2个月之内能不能成功，我是为了追女生。谢谢
是110斤

你才15岁我都不知道你为什么要练肌肉
你知道不知道你现在一练肌肉会影响你的身体发育啊
你是不想长个子了还两个月这是不可能的
你最好去跑跑步打打篮球适当的做做仰卧起坐
你的110KG是什么意思啊？？？？？？？？

15岁1.71锻炼身体不太好。一是对你心脏不好，而是影响激素分泌甚至致使将来身高受限。身材不是局部有肌肉就好看，男的来说整体更重要，肩要宽，腰不粗，腿长，上下比例合适，皮上脂肪不要太厚稍有突出血管。
所以你现在练习不太合适。

呵呵，还小呢，你就是要一个好身材吧，保持健康饮食吧，适量的运动锻炼，2个月有点不现实。

不对,我觉得他们说的不对,我是练体育的,锻炼肌肉从小就要开始,每天可以做个80个左右的俯卧撑,100个左右的仰卧起坐,这是我的锻炼项目,每天早晨我还有1500的跑步,15岁就171cm,以后肯定还会长,估计可以到180cm,希望你有个好身体!

如果你确定要达到110KG的目标话，就狂吃肥肉吧！并且吃饱就睡，睡醒后不管饿不饿，继续吃！