如何坐好仰卧起坐

每天做，至少50一次。姿势要标准。要坚持。俯卧撑从10开始，每天增加，加到50个就可以。坚持。

这个很简单 其实做仰卧起坐有很多方法 最普通的就是双脚弯曲的那种不用解释相信大家都做过 还有一种就是双腿放直 这样不仅锻炼腹肌 而且还可以拉嫩带 我建议你用第二种 要注意的就是要坚持 第一次可以只做20个左右不要太多 不然第二天腹部会痛 根据自己需要每天增加 练到后面一个可以做100~200是没问题的 希望你能练出好身材

持之以恒很重要,每天坚持,循序渐进....
第一天做30个,第二天做40个,第三天做50个.........很有用的,每天坚持,不出一个月你就很强了.加油!!
不过你人比较高,不是很灵活,会累一点.但可以根据自身条件改变计划

在床上睡觉之前做仰卧起坐比较好，我个人觉得，那样而且还可以有助于睡眠，如果床头有护栏就可以将就那个护栏，如果没有就可以绑上两跟绳子一只脚一根，慢慢来，比如说第一天做10个，第二天就做15个，当然如果有力气还可以多做一点，然后做到要求的那么多就可以了，然后就是要联系速度，要尽快的做，同时要注意做的规范性，不然考试的时候做了又没有又耽误时间，还浪费体力。
一般的要求是躺下 的时候双肩着地，起来的时候肘部碰到膝盖。差不多了

坚持