能够全方位锻炼三角肌的训练动作是什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 02:36:46

三角肌是一个很难练的部位 向上推举 侧拉 都效果不错 耸肩也有效果

不建议耸肩 斜方肌大了不好看 有点就好！

两臂直臂侧平举，外展，前平举，基本就这些，注意：如果训练时屈臂，肱二头肌等会有代偿性作用，减弱了训练效果！

1ee