去健身房健身有没有办法让体重保持不变

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 02:17:24

我是男的，现在173cm，68kg，准备去健身，本身有点肌肉，没多少脂肪，不想再减轻或者增加体重了，只想锻炼一下肌肉，听说这样会让体重增加，有没有可能在锻炼肌肉的同时不让体重增加？

还要注意饮食

我在健身房工作,我可以认真的告诉你:一日三餐正常不吃消夜你跟我一样172CM 65KG 你玩球吗?有氧运动,PLT,YOGA,形体雕塑都可以做!也不用天天保持咯,一周2-3次. 有空可以咨询中航健身会