我的减肥食谱

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 08:09:52

早餐吃皮蛋青菜粥，中午吃一个烤红萝，晚上吃水煮青菜，这样一个月能瘦多少？还有什么要改进的。

食谱中要加点奶制品，早上，或晚上可以喝杯酸奶或脱脂牛奶，一个礼拜可以减2到3斤，一个月最少减8斤以上。

中午吃得太少了!长期下去会营养不良的~中午应该适量的吃点主食,另外用红薯或土豆来代替中午的主食能减肥~晚上吃些水果补充维生素~

需要补充至少两个水果
建议每天苹果一个加香蕉
梨和柚子还有木瓜混搭
还有喝红茶
水饱很有效