健身只吃蛋白粉和平时那些肉什么的，可以练成Batista那样吗？或者是John cena那样？

也不能说每个人都打激素的，我就认识一个从南非回来的华人，他练的跟John Cena差不多，但是完全没用过激素，他断断续续练了11年了

所以你应该相信自己，只要有合理的饮食，刻苦的训练（当然方法要正确），持久的毅力，你也可以拥有傲人的身材。

仅仅一种训练方法肯定是不行的，你应该跟身边健身的朋友多多交流，互相交流一下健身心得，这样对你是非常有帮助的，练的时候不要聊天，这样会分散你的注意的。

可以的，但是时间需要非常长，花费也巨大。

类固醇之类的药物可以极高的加快肌肉的增长，但是对身体有损害

不用类固醇之类的药物的话，练成那种身材需要10年左右，每个月光吃饭需要2-4千元。主要就是每天的肉类话费比较高，牛肉，鱼肉，

如果吃补剂，比如蛋白粉肌酸氨基酸之类，每个月话费会更高。

如果用类固醇，练成那样也需要2-3年。而且类固醇好贵。

人家那都是在专业俱乐部经过多年刻苦训练的！都是转系训练
现在他们风光的背后都是有着无数的艰辛和汗水的
像HHH出名前 身子也是特单薄 他把自己一直埋在健身房里苦练3年多
呵呵 有的像肌肉老爹那样的 都是打激素
不过祝你早日把体格也练壮