我睡眠不少了 白天还精力不充沛怎么办谢啦

没见过你的实际情况：不妨说说。
可以分2种情况看；第一种，身体比较虚， 以前你是不是经常不规律生活，经常熬夜，透支身体。如果是这种情况，就是你身体比较虚，人的能量是一定的，如果你透支过多，就会损害身体，迟早要补上。比如运动员年轻的时候刻苦锻炼，年纪大了很多有问题，还不长寿，这就是透支身体的危害。如果你是这种情况，现在就得休息，你说睡了不少，但是还是不够，因为你以前透支太多了，要静静养，做小运动量运动，不可以大，因为你现在的身体不适合大运动量，反而弄巧成拙。还有一种说法:解释你这种情况，你以前睡得少，身体没时间修复身体，现在你休息多了，反而累了，其实身体在修复身体，这就是，为什么很多人一到节假日休息，而且很累，不是他不工作了就这样！而是休息多人体有机会在修复。 如果你是这种修复，要辅助人体，要多休息，多吃有营养的东西。吃补肾的东西，山药什么的，核桃。自己区百度查，找补肾，补体力的东西，吃水果，吃冬天的水果，吃当地的水果蔬菜，不要吃夏天的蔬果，外地的反而不好。运动采取小运动量。相信时间长了，就能恢复，你这么做，明年春天就会很有精神。中医讲 生长收藏。冬天就是个 藏 字，你意会就是冬天得静养，不可大运动量，有的人冬天累大了，春天就会老感冒。不要说中医不科学！！如果，是这种身体，还大运动量，会透支身体，会生病的。很有运动员猝死，就是运动量大造成的。

还是一种情况就是 1楼说的 ，你身体很好，精力充沛，睡多了反而懒了，如果你是这种情况多运动，就会 恢复生机了。

但是我觉得你还是 第一种情况，身体透支了，冬天慢慢调养，年后，新年你将有新的开始。总之根据你的实际情况来。

缺乏运动

脑缺氧

参加体育锻炼能解决你这个问题，如每天早起30分钟--1小时到室外跑步，回来后再洗漱（有条件的话最好洗个热水澡），吃顿有营养的早餐。几天下来，我保证你白天精力充沛。

亢奋

这可能是因为你晚上睡眠质量不太好,不如等实在磕睡的受不了的时候,再睡觉,这样才能睡得着.白天也就有精神工作了.