适合自己的减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 01:11:47
我现在162.体重快120斤了、、我其实不算很臃肿的那种类型

上半身都不胖、骨架大、屁股和腿上的肉肉造成了我的120、、

我小时候是学拉丁舞的、学了很久上初中就停了、应该是这样胖的吧、、

但是现在我在泰国、作息时间可能就有点不一样、

每天八点进学校、学校食堂10点12点可以吃饭、中午都不出来的、

下午1：10上课、3：50放学

我平常都是4点左右去跑步、可是饮食方面我的时间就不好安排、

请根据我的作息时间帮我安排一下吧、、

我的目标不用是瘦了几几斤、应为骨头重的问题、

我只要外表看起来瘦了就好、、、好羡慕那些可以穿短裤的细腿MM、、
还有、如果觉得现在我的哪些不够好、可以做哪些新的运动也可以告诉我喔、

要真实经验、不要复制资料、高手解答

谢谢啦

针灸加按摩，很有效果，价格也不贵，时间也短，差不多半个月就行了。做完后效果明显，而且食欲自然而然会减少下来。我自己就做了，开始还半信半疑的，后来10天后效果真的很神奇，特别是视觉效果，但体重没有很快减下来，但慢慢的在之后的半年时间自然而然的下来了，几年下来都没有反弹。最好的地方是在它不用节食，也不用做运动，也不会像一些药物一样狂减，然后反弹。

跑步多了不跑会反弹的.我是节食的.哎,....难受啊

一天一餐....