看看我的一天饮食会不会发胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:41:51
我是一个初二的女学生,早餐也是隔3天4天才会吃(因为学校的东西不大卫生,懒得吃)
中午就是吃一碗饭,一碗汤加N多的肉类,如果有水果的话会吃完饭立刻吃水果,然后就马上睡觉
晚饭一般吃得不多拉,,有时就半碗饭...因为要上自修,就没时间慢慢吃.也不饿
晚上下自修回家就吃两碗米粉,也是吃完不到10分钟就睡觉的...

这样好不好阿,我现在1.55,47KG平时也不爱运动,跑个两百米就不行了...
怎么办,,,而且我还有那个秃头的现象................................是有点不好意思,,

早餐一定得吃。因为一个晚上下来后体内的新陈代谢很慢，不易消化一天的食物，加上你吃那么多肉类和糖类含量很高的水果就更不容易消化了。所以不吃早餐的人会更容易胖的。
起来先喝杯水。早餐可以吃点燕麦和粥，或者一些面点，豆浆牛奶一类的。纤维含量多谢会帮助肠道消化和蠕动，粗粮对人比较健康。女孩子喝些豆浆会好的，对皮肤和胃都好，不会长痘痘的。记住不要空腹啊，这样不容易吸收营养。
其实早餐来不及的话吃个苹果也性。苹果饱腹感很强，而且帮助消化。

午餐荤素搭配要均匀，初二得补充营养啦。水果推荐在饭后一小时再吃，这样更能吸收营养。

晚餐别吃太多啦。不容易消化，再加上你早餐不吃，不容易排除宿便，会对身体不好的。别吃完就睡啊，走动走动，原地走走也好啊。

对了，秃头的话甜食少吃哦。吃点芝麻核桃吧。不错的。

你得练啊，200米就不行这夸张了。年纪轻轻的怎么体力这么不行呢。

希望对你有帮助。

少吃多餐。。。。
一定要少吃，才不胖的 。

啊！！！秃头啊