跑步后疼，急，急

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 07:53:47

我跑了几天的长跑，有8公里左右吧，这几天，我的左脚小腿疼，不知道是筋还是骨疼，好几天了，你们帮帮我，是要不要再跑下去，我疼又是为什么了，帮帮我，男.18

那是你在运动初期的运动量过大的缘故，也没有什么，坚持继续跑下去吧，及时调整你的运动量。至于疼痛会自然消除的，要注意做好跑前的热身，一般有5—10分钟就可以了。缓解疼痛的办法，可以在事后洗个热身澡，对腿部进行适当地按摩，起个起筋活血的作用；也可以在晚上通过洗脚解乏。

可能是缺钙，多多补钙就行了

坚持吧没事的只是肌肉很久没锻炼了过几天就好了

很正常我也是
只有坚持
或者泡热水澡拍打肌肉

先休息几天，这是因为运动过度造成的，擦一下按摩膏就会好

坚持反正经济危机了不行就跑死