请问这样一个月可以瘦多少公斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 01:31:32
我现在55公斤。
如果在这一个月来，我每天都吃：
早餐 - 一片全麦面包
午餐 - 一颗苹果
晚餐 - 水煮菜+水煮鸡肉
然后有5天每天游泳1个小时。。

这样子大概一个月会瘦多少？？
请提出“证据”。谢谢。

我认为你的晚餐应该跟午餐调整一下。

如果晚上吃水煮鸡肯定会胖，

现在的鸡有大部分会有生长激素的。

晚餐完全可以少吃或不吃，不用加肉。

中餐一定要吃好，维生素，菜，肉，都不要少哦，

把量控制好就可以了。

吃过晚餐后临睡前就不要吃任何东西了。

还要多喝水。饭前喝大杯的水会减退你的食欲，

你就可以顺其自然的达到“七成饱”

这样下来不仅会瘦，而且瘦下来面色不会有面色干黄的感觉。

要想瘦的快点就少坐，多运动。

我就是这样做的，坚持了1个多月了，效果挺明显.

祝你减肥成功

大概能瘦10-20斤左右哦。你的餐点是不是有点亏待自己啊。
我的减肥方法就是每个星期抽一天只吃水果，每天都做一些运动啊...减肥不要求快，最主要的是要能减，也要身体健康、、、不用那么拼啦。。

不能减肥
你中午的饭可以和晚上的饭换换
那样就会瘦了

你已经很不错了！！！如果你想减肥，一个月大约能减3--5斤·

正常

你这样个吃法我觉得不可行啊