普通的仰卧起坐是 更 锻炼上胸肌还是下胸肌的？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 04:22:11
如果做下去，胸肌的形状将变化成什么趋势？？？？
上胸肌更壮还是下胸肌更壮？？？？？？？？？？？？？？
。

说错了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1
重说：

我说的是 俯卧撑！！

哈哈哈哈哈哈

看手放什么位置，手与肩平，掌根向外，锻炼胸中前枢，手掌靠向腰部主要练胸中束。俯卧撑练一段数量后，无论什么动作和次数，也对胸型不起作用，应该加重量了

仰卧起坐练胸肌吗？

仰卧起坐是锻炼腹肌力量和腰部力量的，对胸肌而言做俯卧撑更加有效，我就是天天早上在做~~很有效果~~顺便说下我是打篮球的~~~

忒专业了，偶不晓得什么是上胸肌什么是下胸肌！！

如果你的俯卧撑是在水平的情况下完成的那你练习的主要是胸肌的中部，如果想最大限度的刺激上胸和下胸，只有调节你的水平角度即可．另外在做俯卧撑的时候不要追求速度，快上慢下保持均匀的呼吸才是最正确的方法．

普通俯卧撑：胸大肌中部
脚步垫高的：胸大肌下缘