请问我这样能减肥吗?

十点起，不吃早饭，首先就不健康，对减肥不利。要减肥，必须改掉

最佳运动时间，一般都在5点到7，8点种左右。10点以后应该也行吧。

2小时，好厉害！！练完就睡？要是这样的话，瘦下来以后，估计反弹的会比较厉害，运动量太大，我觉得。

首先，早饭吃好，中午吃好，下午不吃就不吃了吧。

肯定能减，不过不太健康吧。

而且到平台期的时候提高运动量比较困难，建议别太大运动量，饮食要健康，坚持下来肯定行了

1睡觉最后保持8小时，睡眠不足的人反而更容易胖
2不能不吃早餐，会得胆结石的 ，科学验证
3我觉得能像你这样坚持下去肯定有效的
4早日成功

有良好的生活习惯是最重要的了，

早上早点起，

早上是新陈代谢最快的时候，

就被你这么睡过去了，

不会觉得很可惜嘛，

早上最晚8点应该起来了，

晚上早点睡，

这样对皮肤也好

吃饭前先喝碗汤

你应该找一个固定的工作，让自己的生活有规律，不能在你的生活里只有吃和睡觉两件事情，你说呢？

你这样是可以减下来的，但关键是减下来之后如果回复到正常生活时，体重会一点一点回来的，我以前就用了和你差不多的方法减了近10公斤呢，可惜一回到正常的生活规律体重就又回去了。
最关键的是你晚餐的时间，不要因为白天吃的晚，晚上也就顺延到很晚，那可不行。晚饭最好是睡前5小时吃，你自己要包时间掌握好。
还有，晚上饿的时候不能吃苹果，因为含糖。最好还是改吃黄瓜、西红柿、或者把绿豆芽事先用开水焯一下，饿的时候凉拌吃（注意：不要加香油之类的）。