腰椎间盘突出，做什么运动好？

1.功能锻炼
我空间博客有具体的方法
2.保暖防寒
那要看是怎么动了啊
功能锻炼是一种医疗性锻炼方法
如果你不是中央型的话，是没有问题的。中央型需要医生指导锻炼

最好是散步一类平缓的运动，你说的都有危险，但是散步之类的运动可以用时间来控制运动量，坚持的话效果很好的

最好就不要去进行剧烈的运动,可以尝试着适当的慢跑,最好是走路,骑车对你的这种病不是很好.可以问问医生,做一些腰部肌肉锻炼的运动.

因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等