冬日晚上睡前长跑好吗

如果你为了减肥不建议你睡前长跑而适合晚饭前长跑。因为睡前长跑会造成跑完后几个小时的新陈代谢率加快从而减少脂肪，而你跑完睡觉了新陈代谢率不能有效加快所以影响效率！如果只是为了强身简体，傍晚晚饭前是最适合人运动的吸氧质量的，如果没时间睡前跑也没有什么不好的！

早上长跑

哪儿有睡前长跑的啊？
其实早上晚上都不好
冬天不适合跑步

早上，睡觉前，都是人锅炉烧的最旺的时候
你那时候去跑，吸一鼻子灰！

不好,会让你的神经处于兴奋状态。如果有条件最好安排在下午3-5点，但几乎没有人能够做到，要工作挣钱啊

晚上睡前跑步不好，跑步的最好时间是傍晚黄昏的时候，冬天跑步最能锻炼耐力，对你的心肺功能会有很大提高，坚持下来对你的锻炼意义很大！