练跆拳道，要减肥

我建议你不要去练跆拳道,因为跆拳道主要用腿[30%拳/70%腿],这样一来,腿的肌肉会更加发达,结实,尤其是小腿肌肉.
我是练跆拳道的,信我绝对没错

女生练跆拳道最大的烦恼
大腿肌肉很难减的
我都大半年没怎么练了
大腿的肌肉还是很壮
每天按半小时5公里的速度跑40分钟左右
每练三天休息一天
两个月会有明显效果
没那么多时间的话可以选择跳绳
以10分钟1000次的速度每天跳20分钟（一开始跳不了那么多的话可以从500次开始慢慢增加）
两个半月会有明显效果

肌肉？ 要练肌肉的话去练健美啊

放松肌肉，然后做运动～

嘿嘿～～这就是练跆拳道唯一不好的地方了（个人觉得），我也想知道，练了好几年了，其他地方都瘦了，惟独大小腿不见细．＞＜

你初二算什么，我和我们班一个同学现在都初三了，照样每周去练，成绩还能在年段前五十。你才初二，时间多着呢。练跆拳道刚好。顺便说，多做高抬腿和蛙跳