新年3天的健身计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 00:18:20

难得放次假，想锻炼下肌肉，尽可能在家里，没得哑铃等东西(放寝室里了)，我家附近是有比较小的健身中心，但是先不说很多器械没有，而且和去那里的人比，我实在是太瘦了！(全班最瘦，食量中等)

午饭前做俯卧撑，晚饭前仰卧起坐或者两头起
多吃蛋白质多喝水
晚饭后1小时去打打球

3天时间用来健身的话，太短了，不光没有效果还会让你身体多处酸痛。

3天用来休息吧。有条件的话做做瑜伽，普拉提，早晚散散步。