UC知道怎样才能锻炼得想贝吉塔一样壮？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 05:50:28
就是他那种肌肉一块一块的那种。我是要锻炼完后就吃很多食物，还是要锻炼得很强壮有那种类型然后再开始吃那么多食物。我个人觉得应该先锻炼得有那种身材后才开始吃很多食物，在锻炼得期间多吃些蔬菜和水果，但是会不会变瘦？那样就不怎么好看了。我以前就是用第一种的，但是不管怎么锻炼都是很胖。
典型的七龙珠迷，呵呵，胖人如果想练出肌肉男也不是不可能，如果你单纯锻炼腹肌，或是胸肌，有点困难，现在要紧的是先把你的肥肉减下来，可以游泳，条件不够的话可以跑步，结合自己的身体状况，循序渐进，每天早上3公里为宜，如果有多余体力的话，可以做做引体向上和仰卧起坐。这样不出一年，就可以看出成效了。
每天坚持跑点步，还有，贝吉塔一样啊？那就多注意锻炼腹部吧！
天天跑步提高体质,然后就是每天固定时间做10组俯卧撑和仰卧起坐,具体每次多少根据自己情况慢满加,每个星期至少有四天要到健身防里做机械类联系,如举杠铃等,几个月下来你在照照镜子就看到贝吉塔了!~
在300倍重力下做练习- -