我用过午不食1周了就瘦了1斤，为什么？？

你进行几天了 减肥要看个人体质，有的人减肥初期特别难减，要过一个平台期才行，但照你说的这样坚持下去一定有效果的，但要注意身体啊

减肥-番茄瘦身餐 一周减十斤：

肯定有，只要坚持，向这样，一年里肯定有很大变化。我看你第一天廋了一斤，好像不可能，可能是称错了。你还得遵守“早饭多于早饭，早饭多于晚饭”晚饭不能吃的太饱。

要少食多餐
还有不能睡太多
坚持一定有效

这位朋友，你好！
首先你得让自己明白，减肥不是一件很快就能见到成效的事情，如果快速，势必会有不良反应，就好比一个不是天生就胖的人，他身上的肥肉也不是一天就能吃出来的，对吧？
其次，我想请问你，是虚胖还是实壮，是女生还是男生？（如何判断？肉松垮垮就是虚胖，好减，反之就是肌肉型肥胖）
如果是女生，又是虚胖型，我建议你早上的食谱可以改一下，换成黑咖啡或豆浆或牛奶，配一个白水煮蛋，早上不建议空腹吃水果，水果放到中午吃比较合适。中饭7成饱也讲究，其实只要少实用淀粉类的食物，就能达到减重的效果，前提是要持之以恒。减肥必须做好打持久战的心理准备。给你举个我身边的例子，我的闺蜜也是用过午不食这种方法减肥的，她早上吃得比较丰富，而且不忌口，想吃什么就吃，但是中午就换简单的食谱，比如蔬菜汤、或者只有一根黄瓜，或者是时令的水果沙拉，然后一过中午12点之后，都不再吃别的东西，只喝水，晚上八点之后连水都不喝了，十分严格地遵循着这样的饮食规律，就这样坚持了半年，从121斤瘦到100斤，但她的理想体重是90斤左右，于是就这样坚持了1年，然后她成功了。现在的她依然保持在88-90斤，我很钦佩她，因为我就是过不了自己这一关，没办法坚持那么长的时间，所以现在依旧达不到两位数的体重~~~希望你能加油坚持~
纯手打的，独家分享，希望对你有帮助。
谢谢！