我要减肥(一个寒假)

首先你要减肥的话是不能不勤奋锻炼的，对于早餐一定要吃好吃饱，这是一天最重要的一餐，中饭晚饭可以适当地减少吃一些含比较多的糖分或是油脂的东西，可以多吃富含维生素C的水果，也可以多喝些水，这是饮食方面。其次是日常生活，平时尽量多得靠双腿走路，否则只依靠代步工具永远也起不到燃烧脂肪的效果，有意地别乘电梯，多走楼梯，没事的时候还可以跳跳绳之类的，有助于消耗脂肪。然后是睡眠方面，记住，别贪睡，别让摄取的糖分、营养物变脂肪，尽量做到早起早睡，保持良好的睡眠很关键！养成这些习惯，减肥很容易的啦~祝你成功哦~~

这几天我也在尝试减肥，由于我也是减腿部，所以我选用的减肥方案是喝雷公根白果茶和瑜伽练习。目前已经减肥两天了，雷公根主要是减下半身，而瑜伽我也选择的是关于能够减大腿的，已经小有成就了，呵呵。而且我每天大量喝水，没有吃主食，吃生菜。

你买个跳舞毯，
每天晚上坚持跳30分钟，
就OK了

跑步最管用，每天坚持长跑~

减肥应该是一个持久战。就是多运动，控制饮食！~

想减肥的话
首先一点就是要多锻炼..
减肥这东西没有什么捷径
千万不要想着节食减肥
每天都跑跑步
尽量少吃带脂肪的东西
吃饭七分饱就行了