怎么量身定制减肥计划

其实很简单的，只要平时多注意饮食，适当做些运动，同时可以吃些藤黄果来帮助控制体重的，你可以去用用Twinlab 【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，这个效果是很好的，我自己就在吃这个，在饭前吃就让我有了饱的感觉饭也就不会多吃了，我才吃一个月就减掉了6斤呢～ 这个方法对于所有人都是合适的哦

把你的情况说清楚啊

根据自己的年龄,运动量, 得到自己每天会消耗多少热量, 然后根据这个数据, 定制每天自己应该吸收多少热量, 保证每天吸收的热量小于每天消耗的热量,那么你就可以减肥成功,还有不明白可以给我留言

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，建议您及时到正规医院检查一下，寻找最适宜自己的减肥方法，祝健康！