求减肥方法和餐单

我减肥胃也不好了，呵呵为了瘦呗，胃吐酸水我也这样，我以前150斤吧，后来90多点了，反正每天都是饿醒的，我妈不让我90多斤，现在110了．反正减肥很苦的，坚持吧！

十米粥啊~挺耐饿的，加点蜂蜜，味道还不错，冬天就应该吃些暖和的东西吗~~就算是减肥也别对自己太苛刻了

一 只吃黑米（黑米不想像白米脂肪含量高，所以不宜胖，又能饱肚子）
早上起来煮一大碗，分成3份就是一天的粮食。
二 只喝蜂蜜水。（很排毒，效果不错。就是时间不能太久，人会扛不住）

我的方法是在跑步机上减的,我跑了3个月,见了20斤,但这期间没怎么吃发胖的东西,如快餐什么的.但要有毅力,每天跑步30分钟就行.

我在玛格丽莎做减肥是用仪器做的。效果很好。那胖减那。我座2个月掉了45斤还可以吃主食。

这个方法行不能,第一会营养不良,你胃不好更不能用,第二会么弹.加我
告诉详细情况,我可以帮助你.