UC知道有点小肚子，要怎么样练腹肌啊。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 16:08:42
我178的个，18岁，65kg应该不算肥把，穿衣服后显的很瘦，可是掀起衣服就有点小肚腩
，赘肉，我想减掉他并练腹肌，该怎么训练或做什么运动。我现在有做俯卧撑个仰卧起坐的……
，赘肉，我想减掉他并练腹肌，该怎么训练或做什么运动。我现在有做俯卧撑个仰卧起坐的……
主要练习方法是仰卧起坐、仰卧举腿、两头起等。仰卧起坐主要练上腹部，仰卧举腿主要练下腹部，这个怎么做肯定不用我说了。俗称两头起的练习就是平躺着，上身和腿部同时上抬，手和腿相触后再放下。
你是男生吧。仰卧起坐最好，俯卧撑是练手臂的