怎么放松自己呢?

晚上睡觉的时候紧张，多是因为白天的外部压力带来的。比如工作、学习等。不知道你是什么原因？
下午约朋友去做运动，回来以后听点音乐，做点轻点的家务，晚上会睡的很好的。

深呼吸，想想以前快乐的时光，听轻音乐也可以的。

想点开心的事，不要刻意自己想些不开心的

又想吃果又怕怀孕,难啦!去检查一下不就得了.

“紧张只是我们的一个不好的感觉而已，而且你知道那已是你曾经的感觉了。”