感觉肚子涨涨的，大便又拉不出来怎么回事啊？

肠道菌群失调了吧，可以吃点调理的药。

可能是上火引起的便秘，可以直接打入肛门内两只开赛露，然后忍一会，就能解出大便。
平时不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜（蒸熟的红萝卜）水果（香蕉），多喝水，多运动。
还可以每天喝点蜂蜜或吃点润肠丸。

胃胀气