冬天跑步减肥有用吗

有用, 慢跑对于减肥来说是最好的有氧运动, 以每小时5-6公里的速度, 心率保持在每分钟120-130次, 坚持慢跑30-40分钟, 这便是最有效的运动减肥方法了, 但是,请记住, 想减肥的关键是饮食, 如果你每天吸收的热量,小于你每天消耗的热量,即使不跑步,你也可以减肥成功的,如果还有不明白,可以给我留言

当然有用了，不过效果不是很明显啊！锻炼队身体有好处，我支持

我觉得吧~没啥用~