每天做多少个仰卧起坐才能有腹肌

每天作五组每组100个就行

...............
1000个对腰有伤害
对腹部内的器官有伤害
对精神有伤害
.......有伤害...................

1000ge ...

有多写了个 0 么？

其实我建议应该做些俯卧撑``也可以练腹肌
还可以练上肢肌肉```

还有``腹直肌面积很大``最好能做些仰卧举腿

你说的确1000个```其实可以减少的```一组成100个``你可以自己分配做多少组
``联系时``最好成绩不要听顿```仰卧起坐最好保持45度的角度...不要起太高,那样,你就会给肌肉放松的机会```效果不快``也不明显```

至于什么时候出腹肌,根据人体的脂肪量``每个人也是不一样的``好好坚持吧``

呵``

你 要找女朋友么 练俯卧撑吧

你去死吧1000个，是人吗而且还要上课呢？100个还差不多