跳绳可以减掉腿上的肉吗？

我只是腿比较粗，希望跳绳可以帮助我减掉腿上的肉，能吗？
那我每天应该跳多少次才有效？几天能够看出明显的效果？（因为我想在寒假时间减掉）
不是遗传的，而是因为长期不运动造成的，上学期间每天10节课，几乎不怎么下楼做运动，导致上下比例失调。

可以的~~

跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧1300卡路里的热量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳。

跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。

“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪。”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。

10分钟跳绳等同30分钟慢跑

通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。

据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

10分钟跳绳等同30分钟慢跑

通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。

据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

跳完一定要给小腿按摩 要不然会很粗很粗的...

跳绳可以燃烧大腿脂肪
如果是女性 可以选择跳绳
如果是男性 可以选择 蹲起，大跳 可以把肥肉变成肌肉呢！！

楼主你一可以尝试 做些按摩
比如说 做完 训练之后 要把肌肉松懈
否则 容易变成 肌肉女
呵呵 新的一年 希望你更漂亮啊 ！！

一般运动的前40分钟消耗的热量和水分，40分钟后才是皮下脂肪，想瘦腿，爬楼梯，跳绳，慢跑都很好，但运动完注意最好做10分钟的压腿，拉申肌肉，然后再按摩一会~才不会变肌肉女，
每天跳45分钟吧~~几天有效就要看每个人了