急急啊！20多天最有效减肥运动！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:16:23
我还有不到一个月就开学啦~过年肚子大了很多~
我对于一些在床上或者地板上做的运动实在坚持不了~

我想问一下，假如在这20天内跑步和转呼啦圈有效吗？
有经验的人麻烦多给意见！！！！

瑜伽减肥效果还是比较好的....

我亲身体验，

在学校一个月内每天做一个小时的瑜伽，，

回到家爸爸妈妈都说我肚子小了，，全身都瘦了很多>....

大概能瘦10斤吧....

转呼啦圈是没有效的。
曾经我也想这样，但上网一查，发现是不行的，
这里我就不复制了，你也看得辛苦。

注意饮食 就可以拉 吃饭前半小时先吃个水果垫一下肚子 吃饭的时候就不会那么想吃东西拉 多吃蔬菜 少吃油煮的食品 因为油不好消化 会增加肝的负担
吃饭吃个7分饱就行了 实在是饿了 就吃水果 如果想运动的话 就最好下午4点钟运动 那个时候运动会更有效果的哦 20天内减肥是不可能的 除非去美容院抽脂或者是吃减肥药 不过那些都是有副作用的 这样子吃的话 长期下去 身体会很好 体重也是会减轻的

俞珈或者跳绳~