打篮球和跳绳，那个更容易减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 17:22:16

我165斤了，身高175CM ，想减肥，给位减肥成功人士给给意见及方法
注：我初三了，学业繁忙，没多少时间，男
平时喜欢打篮球，希望有有效的方法

跳绳。每组一分钟一分钟100个，跳5组。相当于，你在跑步机上跑2小时，跳绳场地好找

初三?不能打球了，浪费时间，还是跳绳吧。

打篮球本身就可以动可以跳
光运动还不够饮食上要控制油炸食品彭化食品甜食少吃
用茶取代饮料还能排毒
话说初三我也肥，少吃油腻的就好

比我初三还胖...
等中考结束去坚持跑步或者游泳吧...
我高考完一个暑假减了15斤...

跳绳，效果更明显
但可能让小腿变得很粗，这要求跳前做伸拉运动。