关于跑步等体育问题

有句话叫作，没吃过猪肉总见过猪跑，你不会姿势，总会看别人的姿势吧，好多男孩对于NBA很感兴趣，就一直看，场场看，于是，看多了，就会主动去模仿了，对于你的问题，模仿，是个很好的解决方法。
，不用看锦标赛，奥运会，只用看看学校里的操场，别人是如何跑的，自己跟着他们的姿势，练，就行了。立定跳远的姿势也是如此……
再不行，还有个办法，话说，跑步是本能，遇到危险，谁不会怕退就跑呢？那么，就叫同学，来追你，你跑，这样，应该就会了。
其实，姿势并不是关键，只要多听听体育老师在叫你们练前讲得要领，记住就行了，关键，要得到这两个项目的好成绩还是在于针对肌肉的练习，立定跳远是大腿肌，建议每天作适量下蹲起立，记住，适量，不要做到腿酸，反而事倍功半。
跑步，是小腿肌，天天或隔天定时练习慢跑，很有用。
最后，再送上一句，练体育如同练武，贵在天天坚持……

做不需要运动的锻炼

倒立 撑腿（躺着平抬） 憋气 ..

习惯了自然就全都会了

当你跑步时身体前倾，利用你的本能意识来带动大腿，小腿往前迈，按照脚跟到脚尖顺序。
三步一呼 三步一吸
长跑，跑的是毅力，
短跑，跑的是爆发力

同学你要进行中高考的体育考试吧 我是过来人，可以给你提些小建议
首先，说下姿势问题，每个人的姿势都不一样，这与每个人的客观身体发育，肌肉走向，骨骼等等有关 还有最重要的一点就是习惯！ 国家队的运动员不是一开始就能做出那样高水平、精准、帅气的动作的，而是教练手把手矫正过来的，然后经过一段时间的不断练习养成的习惯 所以我建议你 可以对着镜子做出自己满意的动作，先小幅度，慢慢的跑或者跳，等身体渐渐适应这个动作后再一点一点加强力度，久而久之，这个动作自然就是你的一个习惯了，也就改过来了
简单的说：1、找到一个自己满意的动作 2、轻轻的小幅度，小力量的联系 3、逐渐养成习惯后慢慢加大力度 最终成功！
要有耐心，切忌不能着急 大量的联系一定会让你成功 量变产生质变嘛！ 祝你成功！

白了谁的头 的回答简单又详细 冲刺的时候用脚尖配合爆发力 先从长跑开始练 先练体力 然后试着在长跑的最后的