哑铃对腕力有帮助么？12岁的孩子可以用么

哑铃对腕力是有帮助的，但是我不建议12岁的孩子用。12岁的孩子骨头还没有这么硬，骨骼比较脆弱，不宜练习哑铃，而且哑铃有可能对孩子的骨骼发育造成一定的影响。
等骨骼真正发育成熟之后，再练习哑铃比较好。在这之前，我建议12岁的孩子还是做些轻微的，适合他们的有氧运动更好。比如游泳，能锻炼他全身的肌肉，对腕力，手臂的持久力有一定的帮助

哑铃对于上肢的力量锻炼很有作用

可以，提高腕力不用太重的，15磅（单只）左右的就可以，太重会影响身高。练习时一定要坐下来，不要给膝盖压力

哑铃当然可以用了，你可以买个可调节的，慢慢练习。我用增强腕力的方法是，绳子上绑块砖然后抬腕子，我是练书法的时候老师给说的方法，这样增加腕力的，我想用哑铃只能是更加有效果了，力量可以变化调节。但是打篮球的力量是不是小臂也不能忽视，二三头的也有用吧，这样看了你的哑铃是肯定需要的了，哑铃用的话可以练遍全身，打篮球身体是很重要的，投篮是一方面，但是身体对抗也是很重要的，这个我清楚。你现在还小，很有发展的前途，努力一定可以练好的。

不是哑铃可以解决的。。

投篮是一个全身协调性动作。

主要发力点在腰。腿。脚踝。

手腕力量不是最重要的。。

全身协调性运动才是你要的。。。

有：

上臂二头肌 单臂蹲坐弯举
起始姿势
蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。
动作过程
收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换练另一侧。

呼吸方法
弯起前臂时吸气，下垂时呼气。

绝对有 不是一般的有