我这样练俯卧撑可以吗？

如果你的上肢力量基础比较差，哑铃能做5-9公斤的，建议你一开是别做太猛，15X4或20X4就行了，休息24小时；如果基础好，哑铃能做>10公斤的，20X6是可以的，最好改30X4，因为分的太开效果会有折扣，但还是只能休息24小时；如果你到了施瓦辛格那个级别，那就用杠铃比较好了。

做俯卧撑的话，初期可以这么练，但身体适应了以后，就是做完后肌肉都不酸痛的话，就改成每天都练，慢慢的再增加次数和难度。
你必须让肌肉不断适应更大的难度，才对肌肉的增加最有效

咬着牙练就行了

不是多太好,最好是30到40一组,要每天都坐,别2天2天的做,那样效果不大

可以

可以啊