考试进步了，就会很焦虑，十分担心再次考试会退步，没有动力了，该怎么调整心态？

从你现在的情况上来看已经高二了是人生中比较重要的一个阶段学业压力会比较大，我觉得你首先要对自己有足够的自信，并能根据自己的情况订一个切实的，可以通过自己的努力能够达到的目标，人要有一个明确的目标就不会迷失就会有动力的。告诉自己只要自己能每天都有一点小进步经过一段时间的累积就会是一个大的飞跃，只要你能把这些进步固定下来你的自信心就会一点一点的建立起来的。加油吧！

看淡些吧 又不是高考 不要总想着会退步 你若是没放弃努力怎么能退步呢

多运动，深呼吸

分数不是检验自己知识度的标准
你只要做好自己的事就OK拉
还是照常学习，不必老想着分数
反正考试不还就是那么回事么。。把会做的题做成自己最满意的答案就OK拉。。这样想会不会好些呢？呵呵。。希望你不要那么焦虑拉。。轻松轻松。。心态最重要。。