怎样能在晚觉10分钟内就能睡着

1、白天要充实，忙碌；
2、心情要愉快，没有心事；
3、睡前别看剧情复杂的电视，泡泡脚，晚餐别吃太饱及喝太多水；
4、生活要规律。

你越想睡着的时候，越是睡不着，只能说，每天让自己忙碌一点，让自己累一点，保证你一躺在床上便睡着了，还有，睡前可以喝杯温牛奶，安眠的。

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