关于跑步的时间问题 清晨还是傍晚?

我是一名健身教练，已经工作8年了，科学的锻炼时间是每天的下午3-6点。

首先支持 工口男JO朋友的观点

跑步时间的问题需要根据每个人具体的实际作息情况而定，以不影响工作和生活起居等为宜
如果您已经退休，那么上午10点左右出去走走就很好；如果您本身早晨上班就很急的，非要依据早晨锻炼好的观点去跑，也许对您而言并不可取
选择可以自由支配的时间去活动，那样会更投入效果也就越好

早上跑比较好。

运动理论一般认为人在下午的肌肉状态以及整个身体机能最好，这时候运动效果最好。
但是在我们日常生活中不具备理论实现的条件。在晚上或下午，我们通常经过了一整天的工作或学习，体力脑力都处于非常疲劳的状态。如果这个时候锻炼，智慧增加身心负担，并且影响第二天的正常生活。而且，城市中室内室外空气的质量都在晚上达到最差，在运动中吸入这样的空气对身体的不良影响比平时更大。

因此从现实可行性考虑，推荐早上跑步。

都不是
早上10点最好