如果想减肥健身塑形怎么办？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 12:02:35

我想问问，男性19岁如果想减肥健身塑形，是先减肥呢？？还是先健身呢？？
还是二者同时进行呢？？那种更容易见效果？？进行起来更上手呢？？

当然是一起来了，想减肥快就去打篮球上跑步机每天最少1小时想塑性就上机械，找个健身教练指导一下就可以，千万别自己在家乱来我弟就自己在家乱来，结果两只胳膊不一样粗还把腰扭伤~