怎么把屁股的肌肉练强壮？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 13:10:45
简单就是怎么把屁股练的翘，好看，健美。给一套简单实际可行的锻炼方法，不要太详细。还有的是我对那些名词不是很了解，像什么硬拉，俯卧，双膝，我是一名大学生，平时主要在宿舍内活动

平时没事的时候多提脚跟,上楼的时候用脚尖着地,把脚后跟抬起来!主要是坚持!

各人经验，让你的同学骑在背上、肩上（注意安全啊），然后深蹲

平时站或坐的时候收腹提臀，养成习惯~ 用力夹屁屁~

自行车

常用手捏

立地蹲