17岁练弹跳计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 14:02:09

每天早上500米热身。
蛙跳每组来回 40下 5组
深蹲 40下 5组
这样可以么会影响身体发育吗
蛙跳和深蹲对身体有害吗

要看你自己的承受能力，不要逞能而运动过度。

我觉的跳绳是个不错的方法。

同意楼上坚持真的有难度

其实也可以卖个沙袋可以绑在脚踝的那种。天天绑着走，开始会有些累久了放下来会感觉轻盈许多。

17岁了可以了不过坚持很难