健身一定要吃肌酸吗?只吃蛋白粉行不行啊?

我是练健美的，平时的营养补充对我们来说相当重要，肌酸是我们营养补充的一部分。
肌酸倒不会产生依赖的问题，我还不清楚你的具体情况，但我猜测你应该是个初级健身着，接触健身时间不长，对营养的补充知识了解很少。我是每天都补充类似的营养品的，肌酸的作用对我们来说主要是增加力量，增肌肌肉的饱和度，促进肌肉的生长，对一名健美运动员来说，这是必不可缺的。但对于初级健身者并不建议服用肌酸，肌肉的生长是需要多种营养的，既是是服用蛋白粉，如果没有充分的吸收也是难于增长肌肉的。
是的建议是正常饮食，锻炼之后增加红肉的摄入，最好选择牛腱子肉，和金枪鱼肉。鸡胸肉也可以。锻炼后一个小时内吃300克左右即可。
如果你非得食用营养品的话，初学者建议食用增肌粉，就是搭配好的营养补充品

我是名健身爱好者,算半个健身教练吧.
给你几点建议.

营养补品建议 你用增肌粉.
注意饮食营养规律
注意休息!
就可以成功

QQ152898181

可以
不会有依赖
但是肌酸不能一直吃,一来效果不明显,二来对身体营养平衡有影响

我就是吃食物.. 这样练出来的肌内才好啊..

小兄弟告诉你吧!吃那些东西长肌肉不好易反弹而且对身体也不好!最好是从食物中摄取