我身高较高,身体瘦,该如何锻炼可以让身体更强壮些。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 04:04:10
我每天做200左右府卧撑,每天早晨跑2000米左右,傍晚慢跑30分钟。还要加强些什么可以很快胖起来和身体肌肉很发达。

俯卧撑没问题 可以再买一个哑铃加强锻炼 但有一点是个误区 想胖起来每天的长跑至少至少要剪掉一半以上的量 要强壮可以练习短跑 或者把长跑改成变速跑 睡眠和营养也是个很好的辅助作用

不光要运动,饮食也要跟上去

多吃牛肉,鸡蛋,牛奶,合理运动,蔬菜也不要少了

多吃搞热量,和高蛋白的事物,但也要多多运动。
希望你有个美好的身材!