中考体育1000米跑提高成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:32:54
体育1000米跑之前的1~3天内应当怎样饮食
考试前几小时有应当如何补充能量，有的说吃巧克力，有的说不能
我不知道该怎么饮食

在平时就应当保持每天500-1000米的慢跑，在放学后可以到操场慢跑500米左右，这样成绩就能慢慢提高

饮食方面按照平常的习惯就好，不要因为要考试而改变饮食规律.

吃巧克力不是很好,比较腻,难消化,吃了还要喝水..超痛苦的
其实不管吃什么,喝红牛喝葡萄适喝葡萄糖水都是心理上的鼓励作用,
首先相信自己的能力就好,
考前1-3天适量运动千万不要拉伤肌肉,
至于饮食,比较营养有菜有肉就好.
考试前一晚可以喝一些浓的蔗糖水(超浓的那种喔)
考前几小时可以喝葡萄糖水或者能量饮料什么的,
不要喝多...特别在考前半个小时就别喝了,不然紧张老想上厕所的~~~

相信自己就好了~~~祝发挥超常~~~

按平时就OK喇！吃得太多好容易得肠胃病，带病又点跑呢？因为1000米系中长跑，练既系耐力，所以唔使点补，喝多D汤同牛奶有好处！

和平常一样.关键是平常的训练.

去药店询问。有那种增长体力的药。
最好天天锻炼，保持平常心！

平淡些，不要吃油腻的东西，关键每天都要练